腹主动脉瘤可通过观察腹部搏动性肿块、监测血压变化、定期影像学检查、关注相关症状、高危人群筛查等方式自检。腹主动脉瘤早期常无明显症状，但可能出现腹部隐痛、腰背部疼痛等表现。
1、观察肿块：
平躺时用双手轻按脐周及上腹部，感受是否有随心跳节律搏动的肿块。典型腹主动脉瘤表现为脐周偏左的搏动性包块，直径多超过3厘米。自检时需保持腹部肌肉放松，避免误将正常腹主动脉搏动判断为异常。
2、监测血压：
长期未控制的高血压会加速动脉瘤增长。建议每日早晚测量血压并记录，收缩压应控制在140毫米汞柱以下。若发现血压持续升高或波动明显，需警惕动脉瘤进展风险。
3、影像学检查：
腹部超声是筛查首选，能准确测量动脉瘤直径。65岁以上吸烟男性等高危人群建议每年检查，瘤体直径3-4厘米者需每6个月复查。CT血管造影可清晰显示瘤体形态和范围。
4、关注症状：
突发剧烈腹痛伴休克提示动脉瘤破裂，需立即就医。其他警示症状包括持续腹部钝痛、消化不良、下肢麻木等。瘤体压迫输尿管可能引起血尿，压迫肠道可导致便秘。
3、高危筛查：
长期吸烟者、65岁以上男性、有血管疾病家族史者属高危人群。马凡综合征等结缔组织病患者更需定期筛查。建议高危人群从50岁开始每年进行腹部血管检查。
保持低盐低脂饮食有助于控制血压和动脉硬化进展，每日钠摄入应低于6克。适量有氧运动如快走、游泳可改善血管弹性，但需避免举重等增加腹压的运动。戒烟可显著降低动脉瘤增长速率，戒烟1年后心血管风险降低50%。若自检发现异常搏动或相关症状，应立即至血管外科就诊，瘤体直径超过5厘米或年增长超过1厘米通常需要手术治疗。
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