干海参的正确泡发方法主要包括清洗、浸泡、煮制、再浸泡和冷藏五个步骤。
一、清洗
将干海参放入无油容器中，用纯净水冲洗表面杂质。注意避免接触油脂或洗涤剂，海参遇油会导致表皮溶解。清洗时保持水温在0-4摄氏度，可加入冰块维持低温环境。
二、浸泡
用足量纯净水完全浸没海参，置于冰箱冷藏层浸泡48小时，每8小时换水一次。浸泡容器建议选择玻璃或陶瓷，避免使用金属器皿。此时海参开始吸水膨胀，体积变化不明显属正常现象。
三、煮制
将泡软的海参放入无油锅中，加纯净水大火煮沸后转小火慢煮40分钟。用筷子轻戳能穿透时关火，自然冷却至室温。煮制过程需全程监控，防止沸水溢出或干锅。
四、再浸泡
煮好的海参连同煮汁倒入干净容器，继续冷藏浸泡36小时，期间换水2-3次。此时海参体积会膨胀至干品的3-5倍，肉质呈现半透明状为理想状态。若发现硬芯可延长浸泡时间。
五、冷藏
完全泡发的海参沥干水分，单个用保鲜膜包裹后放入保鲜盒，可冷藏保存7天。如需长期保存，可置于-18摄氏度冷冻层，保质期可达3个月。使用前需自然解冻，避免反复冻融。
泡发过程中需全程使用纯净水，自来水中的氯会影响海参口感。优质干海参泡发后重量可达干品的8-10倍，若膨胀不足可能原料存在质量问题。泡发好的海参可凉拌、煲汤或红烧，每日食用量建议不超过100克，感冒发热期间应暂停食用。保存时注意与其他海鲜分开存放，避免串味影响品质。
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