对于想要减肥的人来说，对于7日清肠瘦身法或许是有所耳闻的， 关于它的瘦身方法其实也是不止一种的，是有六种的，就包括饮水排毒法等，下面就为大家逐一说一下，这种减肥方法在使用之前，大家最好是先了解它。
7日清肠瘦身法
1、饮水排毒
饮水排毒也是一种减肥排毒的方法，它的核心那就是多喝一些水的，帮助促进我们的新陈代谢，帮助排出毒素，也是可以帮助我们补充水分的，在夏天的时候，身体是需要水分的，此时是有利的，大家在自己起床之后和一杯温开水，也是有助于排毒。
2、粗粮水果排毒
我们在生活中是会吃到粗粮和水果的，对于减肥的人来说，粗粮和水果在减肥的时候，也是会吃到的，可以帮助补充营养或是增加饱腹感的，有的粗粮和水果是可以帮助促进肠道蠕动，对此有好处，帮助排毒。神奇养生网 WwWlYXUnlongCom
3、青汁排毒
大家或许是所耳闻青汁排毒方法的，这青汁中是含有膳食纤维的，故而是有助于减肥的，帮助促进肠道蠕动，促进更好的排便的，关于青汁排毒法，也是有需要注意的地方的，它的味道可能不是很好喝的，可以加一些其他水果榨汁。
4、西梅汁排毒
西梅汁排毒法也是一种方法，在西梅中也是含有不少的营养成分的，不仅是可以帮助补充营养的，而且它也是含有纤维素的，是有助于帮助我们润肠通便的，适当饮用西梅汁对于减肥是有一定的好处的。
5、柠檬水排毒
柠檬水是美容养颜的，但是也是需要注意柠檬水的正确泡法减肥，以免让柠檬中的维生素被破坏掉了，喝柠檬水其实也是有助于减肥的，平时喜欢喝碳酸饮料的话，不妨将它换成柠檬水，但是注意这也是不宜多喝，以免刺激肠胃，对身体有影响。
6、流食排毒
大家或许是对流食排毒的方法不是很熟悉，这流食其实就是我们在生活中吃的稀饭之类的食物，对于减肥的人来说，适量吃一些流食食物， 对于自己清肠排便也会是有帮助的，流食减肥的方法最好是每日少食多餐，也要注意运动。但是需要注意的是，一周都吃流食是会造成营养不良的，它可以作为辅助减肥的方式。
需要注意的是，这7日清肠瘦身法或许对于有的人有效，对于有的人是没有效的，这种方法其实未必是适合所有的人的减肥方法的，对于减肥，还是要注意饮食和运动的，这碳水化合物食物一览表减肥必备。
碳水化合物食物一览表减肥必备
正常情况下，碳水化合物产生的热量占总热量的60%左右，成年人一天需要摄入250-400g的碳水才能维持机体的正常活动，可以看到在谷类、豆类中的碳水含量较多。但是如果想要减肥，那么从一天的饮食中
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