17岁掉头发可通过调整作息、改善饮食、缓解压力、正确护发、药物治疗等方式改善。脱发可能由熬夜、营养不良、精神紧张、护理不当、雄激素性脱发等原因引起。
1、调整作息：
长期熬夜会扰乱内分泌系统，影响毛囊生长周期，导致休止期脱发增多。建议每天保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。建立规律的生物钟有助于减少因作息紊乱导致的暂时性脱发。
2、改善饮食：
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响头发生长。日常可增加鸡蛋、瘦肉、深绿色蔬菜的摄入，适量补充坚果类食物。过度节食或偏食造成的营养不良性脱发，通过均衡饮食2-3个月可见改善。
3、缓解压力：
学业压力过大会导致精神性脱发，表现为发际线后移或头顶头发变薄。可通过运动、冥想等方式舒缓情绪，每天进行30分钟有氧运动能有效降低皮质醇水平。压力减轻后6-8周头发会逐渐恢复生长。
4、正确护发：
频繁烫染、高温吹风会损伤毛鳞片，造成断裂性脱发。洗头时水温不超过40℃，选择温和型洗发水。梳头时避免暴力拉扯，湿发时使用宽齿梳。减少造型产品使用频率，每周深层护理1次。
5、药物治疗：
确诊为雄激素性脱发可考虑使用米诺地尔酊，该药物能延长毛囊生长期。脂溢性脱发需配合酮康唑洗剂控制头皮炎症。使用药物需在医生指导下进行，通常需要持续使用3-6个月见效。
青少年脱发期间应避免过度焦虑，每日脱发量在100根以内属于正常生理现象。建议选择牛角梳或木梳按摩头皮，每周进行2-3次头皮精油护理。洗头频率控制在2-3天一次，水温以接近体温为宜。适当增加富含维生素B族的粗粮摄入，如燕麦、黑米等。若持续大量脱发超过3个月，或伴随头皮瘙痒、红肿等症状，建议及时到皮肤科进行专业检测。
原创文章，作者：生活小技巧，如若转载，请注明出处：https://www.liekang.com/99844.html
