17岁高中生掉头发多由压力过大、营养失衡、激素变化、不当护发习惯及遗传因素引起，可通过调整作息、改善饮食、科学护发等方式缓解。
1、压力过大：
学业压力会导致头皮毛细血管收缩，毛囊供血不足。长期紧张可能引发休止期脱发，表现为洗头或梳头时头发成簇脱落。建议通过运动、冥想等方式减压，每日保证7小时睡眠。
2、营养失衡：
铁元素缺乏会影响毛囊细胞分裂，锌不足导致角蛋白合成障碍。快速生长期对蛋白质、维生素B族需求增加。可多食用深绿色蔬菜、红肉、坚果等富含微量元素食物，避免节食减肥。
3、激素变化：
青春期雄激素水平波动可能刺激毛囊，引发脂溢性脱发。伴随头皮出油增多、发际线后移等症状。需选用温和控油洗发产品，避免过度抓挠刺激皮脂腺分泌。
4、护发不当：
频繁烫染会破坏毛鳞片，高温吹风导致头发脆断。扎过紧的马尾辫可能造成牵引性脱发。建议减少造型产品使用，洗发水温控制在38℃以下，梳头选用宽齿木梳。
5、遗传倾向：
家族中存在雄激素性脱发史者，毛囊对DHT更敏感。早期表现为头顶或前额头发逐渐稀疏，可通过米诺地尔等外用药物延缓进展，但需在医生指导下使用。
保持规律作息有助于调节内分泌，每周进行3次有氧运动促进头皮血液循环。洗发频率以2-3天一次为宜，过度清洁反而破坏头皮屏障。日常可按摩百会穴、风池穴等头部穴位，配合含生姜、侧柏叶成分的护发精华。若持续大量脱发超过3个月，或伴随头皮红肿瘙痒，需及时就诊排除甲状腺疾病、斑秃等病理性因素。
原创文章，作者：小康，如若转载，请注明出处：https://www.liekang.com/99852.html
