自制柠檬水怎么做?柠檬水的做法步骤是怎样的?

柠檬有减肥和美容的作用。在炎热的夏天,一杯冷柠檬水会让每个人都感到清新舒适。但是看似简单的柠檬水,制作起来并不简单。那么自制柠檬水怎么做?柠檬水的做法步骤是怎样的?

柠檬水的做法步骤

工具/材料

冰糖,柠檬。

操作方法

1、先把柠檬洗干净,然后切成一片。

2、把它放在一个小锅里,加水。加入冰糖,水量应淹没在柠檬中。冰糖的量应根据个人喜好添加甜度。煮沸后,煮沸约5分钟,然后熄火。

3、冷却后,将瓶子放入冰箱中,然后放置保鲜层。

4、12小时后,你可以把它拿出来和其他饮料一起喝,或者用纯正水和蜂蜜喝。

柠檬水的功效

1、美容养颜:因为柠檬中含有维他命C,具有抗氧化作用.抑制色素生成.美白肌肤等功能,经常饮用具有美容养颜的功效;

2.促进消化:柠檬中的有机酸能刺激胃液分泌,进而能促进消化,缓解消化不良;

3.排毒:柠檬水中的钾离子、钙离子等可与尿液中的酸离子结合,减少尿液酸度,从而在一定程度上帮助体内排出毒素,对减肥也有辅助作用;

4.补充微量元素:柠檬中含有钙、锌等微量元素,有助于促进骨骼发育。保持人体正常的新陈代谢。此外,柠檬水可以促进人体对铁的吸收,增强身体健康;柠檬中的钾是人体必需的微量元素之一,对维持稳定的血压有积极的影响;

5.口气清新:柠檬水香甜清爽,同时有助于抑制口腔致病菌,能清新口气,有益于口腔健康;

6.预防结石:柠檬水含有柠檬酸盐,对维持尿道pH值.预防细菌增生等有一定作用,所以可以在一定程度上预防尿路结石。

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