在这个生活节奏越来越快的社会,饮食也变得不规律了,奇奇怪怪的减肥方法也很多,本期介绍靠谱的适合大学生的冬季减肥餐,轻松吃得健康和瘦身。
寒冷的冬天,很多妹子们都不想要动,更不用说要坚持运动减肥了,对于懒人们来说,能吃着减肥是最好的,那么分享适合大学生的冬季减肥餐,真的能让MM们吃得就能达到瘦身的效果,吃得健健康康的。
想要通过饮食减肥的话,就要严格规定每天摄入的卡路里和分量,根据食谱来进行饮食,那么就从一周大学生冬季减肥餐开始吧。
周一减肥餐:
早餐要选择易于消化的麦片粥和干面包,中午就吃一个水煮的鸡蛋、蔬菜沙拉和豆腐汤,晚上就选择绿豆粥、馒头和生黄瓜茄子泥。
周二减肥餐:
早餐牛奶一支、蛋花卷一个和芹菜丁,中午就选择鱿鱼炒芹菜和馒头,晚上就选择肉末豆腐和米饭一碗。
周三减肥餐:
早餐选择豆浆、鸡蛋和馒头,中午就选择尖椒炒鸡蛋、羊肉萝卜汤和米饭一碗,晚上就选择肉皮炖海带和馒头。
周四减肥餐:
早上就咖啡一杯、一块蛋糕和苹果,中午就选择一份小的鸡肉和胡萝卜,还有凉拌芹菜,晚上就选择麦片粥和一个橙子就可以了。
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