热水泡脚多长时间最好

导读用热水泡脚，对身体很有好处，尤其是在冬天。中医有一个说法，叫作“风寒从脚下生”，冬天天气严寒，人体更轻易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适，坚持用热水泡脚则可以促进气血运行，舒筋通络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。那么热水泡脚多长时间最好呢？接下来一起来看看吧。…

用热水泡脚，对身体很有好处，尤其是在冬天。中医有一个说法，叫作“风寒从脚下生”，冬天天气严寒，人体更轻易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适，坚持用热水泡脚则可以促进气血运行，舒筋通络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。那么热水泡脚多长时间最好呢？接下来一起来看看吧。

热水泡脚多长时间最好

热水泡脚的时间不易过长，一般在20分钟左右，最好不要超过半个小时。因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。此外，由于血液会涌向下肢，有人会因脑部供血不足，感到头晕，心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

热水泡脚的6个禁忌

1.泡脚后不能马上睡觉

趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

2.饭后不要立刻泡脚

在吃完饭之后，肠胃要对食物进行消化，这时候血液会流向消化道。如果饭后立刻泡脚，会让血液的流向发生改变，消化道就没办法获得充足的血液来进行消化。长期下去，就容易出现消化不良、营养缺乏的现象。

3.注意温度

在冬天天气寒冷的时候，许多朋友都喜欢用特别热的水来泡脚，但是如果在泡脚的时候温度过高就会导致血管过度扩张，从而出现头晕头痛的症状，还很容易烫伤脚上的皮肤，因此建议泡脚的温度在45度左右。

4.脚气患者小心感染

患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤-病，外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。