来月经能不能吃燕窝

导读燕窝是一种营养品，主要营养成分是蛋白质，属于一种温性的食物，我国自古以来就有食用燕窝的习惯。中医认为燕窝性平味甘，营养成分容易被人体吸收，有滋阴润燥、益气养颜的功效。那么女性来月经能不能吃燕窝呢？今天我们就一起来看一看吧！...

　　燕窝是一种营养品，主要营养成分是蛋白质，属于一种温性的食物，我国自古以来就有食用燕窝的习惯。中医认为燕窝性平味甘，营养成分容易被人体吸收，有滋阴润燥、益气养颜的功效。那么女性来月经能不能吃燕窝呢？今天我们就一起来看一看吧！

　　来月经能吃燕窝，燕窝中含有丰富的胶原蛋白和唾液酸。燕窝中的多种营养成分容易被人体吸收，女性经期食用不但不会引起身体不适，还能够为身体充分补充经期所流失的营养，燕窝中唾液酸成份，可以有效帮助经期女性增强抵抗力。燕窝还有养血之功效，可以预防贫血的风险。

　　燕窝属于温性的，女性经期适量吃燕窝不会对月经造成影响，还能缓痛经的症状。对于一些月经失调的女性，还可以通过燕窝进行食补。如月经推迟，量少，腹痛，怕冷，拉肚子的女性，就要忌吃生冷食物，平日可以经常炖煮燕窝红枣莲子汤等来补血。

　　1、浓茶

　　女性经期过后会流失大量铁质，而茶中的鞣酸会妨碍肠道对铁离子的吸收，可能加重乳房胀痛和情绪波动。

　　2、高盐食品

　　如腌制食品，摄入过多盐分贮量增多，在月经来之前，孕激素增多，吃太咸可能导致水肿、头痛等现象。

　　3、烟酒

　　烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，会破坏碳水化合物的新陈代谢以及会加快血液循环，有可能增加月经量，会发生痛经或月经紊乱。

　　4、乳酪类食物

　　乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　4、凉性食物

　　经期不要吃凉的食物，比如雪糕、冰棍，甚至要少吃凉性水果，比如西瓜、甜瓜、山竹等等。凉性食物会诱导宫缩引起痛经，增加经血逆流，会增加卵巢巧囊、子宫内膜异位结节子宫内膜异位症的风险。

　　5、刺激辛辣食物

　　经期应吃清淡、味平、富含营养的食物，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，对身体造成一定的刺激，容易引起肠胃不适，月经提前和经量过多，更甚者会有痛经的症状出现。

　　经期女性可以吃燕窝，吃燕窝不会产生不良影响反而，能补充营养。月经期间的女性要多休息，不要劳累，注意个人卫生，月经期间要注意饮食安全，也不能盲目吃药。