如何决定减肥日数？对于肥胖者来说，三天减肥法是最理想的，每月定期实施一次。如果超重想减掉10~20磅，一个月可以减掉2次，至少6~7磅。
如果你已经达到了理想的体重，想要防止反弹，你可以选择2天的减肥方法，一个月两次就足够了。如果你想调节胃，清洁肠道解毒，建议每周减肥一天。练习瑜伽的朋友，一天两餐换蜂蜜水，对健康最好；一天一餐的半饮食只是为了改善体质，持续3个月到半年才能看到减肥的效果。鉴于不同的个人体质，首先咨询营养学家或医生。
第一天
早餐：一杯蜂蜜水
午餐:两杯蜂蜜绿茶，一汤匙蜂蜜
下午茶：两汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯
试过之后感觉:下半天感觉肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声音，晚上排便。然而，我整天空着，不习惯。我饿的时候吃了一汤匙蜂蜜，但是吃了之后，我有点头晕和手软软脚很快就消失了。
第二天
早餐：一杯蜂蜜绿茶
午餐：一杯蜂蜜薄荷茶，一汤匙蜂蜜
下午茶：一杯蜂蜜水
晚餐：一杯蜂蜜红茶，一汤匙蜂蜜
试后感觉:第二天，饥饿感减轻了很多，开始适应；而且排便次数多，腹部没有增加卜感。
第三天
早餐：一杯蜂蜜水
午餐：一杯蜂蜜柑橘茶
下午茶：一汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰茶一杯
试过之后感觉:感觉人轻，精神好，脚水肿明显改善；而且食欲减退，每顿饭喝一杯蜂蜜水或茶都不觉得饿。上面说的是，体重轻6斤，然后几天保持食物清单和易消化的食物，会有意想不到的惊喜。
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