1、足三里穴：位于小腿外侧，膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。拇指指腹按揉，产生酸胀感为宜，每次3-5分钟，每天2-3次。保健要穴，可调理脾胃、补中益气、通经活络，缓解胃脘痛、呕吐、腹胀等症状，调节胃肠蠕动，促进消化液分泌。
2、中脘穴：位于上腹部，胸骨下端和肚脐连线中点处。指腹点按或揉按，力度适中，每次2-3分钟，产生温热感为佳。胃之募穴，可缓解胃脘胀满、疼痛、恶心、呕吐等，调节胃部气血运行，和胃健脾。
3、内关穴：位于前臂掌侧，右手三指并拢，无名指放在左手腕横纹上，食指和手腕交叉点中点。拇指指尖按压，力量稍重，有酸麻胀感，每次1-2分钟，反复进行共3-5分钟。宽胸理气、和胃降逆，缓解恶心、呕吐、嗳气等症状，还能调节心脏功能和紧张情绪。
胃像火烧一样怎么回事
1、刺激性食物：食用过多辛辣（辣椒、花椒等）、酸性（柑橘、柠檬等）食物，或大量饮酒，会刺激胃黏膜、增加胃酸分泌，引发烧心。
2、进食方式：进食过快使食物未经充分咀嚼进入胃中，增加胃负担，还可能引起胃酸反流；过饱进食使胃内压力升高，也易导致胃酸反流，出现烧心症状。
3、胃食管反流病：食管下括约肌功能减弱，胃酸和胃内容物反流至食管，进食后、弯腰或平卧时症状加重。
4、胃溃疡：胃黏膜形成慢性溃疡，胃酸刺激溃疡面产生烧心、胃痛，症状可能周期性发作，与进食有关。
5、胃炎：胃黏膜处于炎症状态，对胃酸耐受性降低，胃酸刺激炎症部位胃黏膜产生烧心感，如幽门螺杆菌感染引起的慢性胃炎。
6、精神因素：压力和焦虑会使身体产生应激反应，影响神经系统对胃肠道的调节，导致胃酸分泌增加，情绪波动还会影响胃肠蠕动，加重烧心症状。
胃不舒服掐手什么部位
当胃不舒服时，可以掐手上的内关穴来缓解。内关穴位于前臂掌侧，在曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。简单的定位方法是将右手三个手指并拢，把无名指放在左手腕横纹上，这时食指和手腕交叉点的中点就是内关穴。用拇指指甲掐内关穴，力度以产生酸麻胀的感觉为宜。每次掐压持续1-2分钟，然后松开，反复进行，总共操作3-5分钟。这种刺激方式可以调节胃肠功能，起到和胃降逆、宽胸理气的作用，对于胃部不适，尤其是伴有恶心、呕吐、嗳气等症状有较好的缓解效果。同时，它还能调节心脏功能，缓解因胃部不适引起的紧张情绪。
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