最近有种新的减肥方法活了起来，那就是轻断食减肥，那么轻断食减肥的正确方法又应该是怎么样的呢？其实只需要两步就能够让你正确的轻断食，轻松甩掉几十斤肉！轻断食减肥的别名叫5+2减肥法，意思就是一周中五天正常饮食，但是不连续的两天里面需要低热量饮食。
轻断食减肥的方法介绍
1、一周中选择5天正常饮食
轻断食减肥的正确方法是什么样的呢？其实它还有另外一个名字，叫做5+2减肥法，即一周中五天正常饮食，但是不连续的两天里面需要低热量饮食。那么在五天中的正常饮食里，我们就还是尽量的稍微控制一下食欲，正常下吃个七分饱就行，不然的话，到了剩下的两天里面我们的身体会受不了的。
2、不连续的2天的低热量饮食
在不连续的2天的低热量饮食中，我们的早餐一般吃一个水煮蛋、一篇全麦面包或者一个水果就可以了；中午尽量吃热量低的粗粮比如玉米等；完胜我们可以选择一拳头大的水煮菜，像是菠菜、生菜等。
3、注意配合运动
我们在进行轻断食减肥的时候也应该配合一下运动，可以在网上学习一下比较基础的瑜伽或者慢跑等，注意不要选择频率过快的运动，不然在肚子空空的情况下进行剧烈运动，会导致你晕倒哦。
4、其他注意事项
记得一定多喝水，不管是在正常饮食的五天，还是在断食的两天，都需要多喝水；体质较差的或者是孕妇、小孩、老人就不推荐进行轻断食减肥；本身就营养不良的人也不要尝试轻断食减肥。
进行轻断食减肥的时候，还是需要根据自身体质来相应做调整，不然的话很可能会危害到生命健康。
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