瘦人长胖可通过健脾益气、滋阴养血的中药调理，常用药材包括黄芪、党参、山药、黄精、熟地黄等。
1、健脾益气：
脾胃虚弱导致营养吸收不足是消瘦主因。黄芪补气升阳，增强消化功能；党参健脾益肺，改善食欲不振；山药平补脾肺肾，促进水谷精微转化。建议将黄芪30克、党参15克与粳米煮粥，每日早餐食用。脾虚湿重者可加茯苓10克利水渗湿。
2、滋阴养血：
阴血不足常见面色萎黄、形体消瘦。熟地黄补血填精，配伍当归10克、白芍12克煎服；黄精滋肾润肺，可与枸杞20克、红枣5枚泡水代茶。阴虚火旺者加麦冬15克清补并行，避免燥热伤阴。
3、消食开胃：
胃纳不佳者需先调理中焦。山楂20克消食化积，搭配神曲10克、麦芽15克煎汤饭前饮用；鸡内金研粉每次3克冲服，增强胃蛋白酶活性。长期食欲低下者可尝试砂仁6克、陈皮10克煮水，芳香醒脾。
4、温补肾阳：
肾阳亏虚者代谢低下，形体消瘦畏寒。肉苁蓉15克、巴戟天10克泡酒饮用；杜仲12克、核桃仁30克炖汤温补肾阳。五更泻者加补骨脂10克固肠止泻，提升营养利用率。
5、综合调理：
经典方剂如四君子汤人参、白术、茯苓、甘草健脾基础方；归脾汤加入龙眼肉、酸枣仁兼顾气血。中成药可选人参健脾丸、补中益气丸，需连续服用1-3个月。针灸足三里、中脘穴辅助改善吸收功能。
饮食宜选高蛋白易消化食物，如鲫鱼豆腐汤、小米南瓜粥搭配中药调理；每日揉腹顺时针50次促进胃肠蠕动；八段锦"调理脾胃须单举"式早晚练习。避免生冷油腻，夜间加餐可食用莲子百合羹。体重增长目标建议每月0.5-1公斤，过快可能加重脾胃负担。持续消瘦伴发热、腹泻需排查甲亢、糖尿病等器质性疾病。
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