女性补肾阳虚又不上火可以选择温而不燥的食物，如羊肉、山药、枸杞子等，它们能温补肾阳，同时不易导致内热上升。
肾阳虚常表现为手脚冰凉、疲倦乏力、腰酸怕冷，甚至月经不调等。很多人担心补肾的食物太燥容易引起上火，所以在选择时需要特别注意食材的性质。
温性的食材是不错的选择，羊肉炖汤配上淡味的山药，既能健脾又能温补肾阳。枸杞子可以泡茶喝，既滋补肝肾又不会太过刺激。另外，核桃仁也是很好的帮助肾阳亏虚的零食，平时可以抓一小把作为点心，效果又温和。
除了饮食，寒凉体质的女性要避免长时间待在寒冷环境中，平时也要注意保暖。如果症状持续或者出现如腰痛严重、浮肿等情况，应及时咨询专业的医生，以免延误治疗。
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