拔智齿后一般3-7天度过危险期，完全恢复需2-4周。恢复时间受创口大小、术后护理、个人体质、感染控制和饮食习惯等因素影响。
1、创口大小：
智齿拔除难度决定创面损伤程度。完全萌出的垂直阻生齿创伤较小，3天左右可止血消肿；横向埋伏阻生齿需切开牙龈去骨，术后肿胀可能持续5-7天。复杂拔牙后形成的开放性牙槽窝，完全上皮化需要3周以上。
2、术后护理：
24小时内冰敷可减少血肿风险，48小时后热敷促进血液循环。正确咬合止血棉40分钟能形成稳定血凝块，过早漱口或吮吸可能引发干槽症。使用生理盐水含漱保持口腔清洁，但避免用力漱口导致血块脱落。
3、个人体质：
青少年组织再生能力强于中老年人，恢复时间缩短30%-50%。糖尿病患者微循环障碍可能延迟愈合，吸烟者尼古丁会收缩血管影响供氧。凝血功能异常患者需特别注意术后出血问题。
4、感染控制：
术后72小时是感染高发期，体温超过38℃或剧烈跳痛需及时就医。预防性使用抗生素可降低20%感染率，但需避免过度依赖药物。食物残渣滞留创面可能引发局部炎症，建议使用冲牙器低压清洁。
5、饮食习惯：
术后48小时应选择冰淇淋、布丁等冷流质食物，3天后可过渡到软烂面条。避免辛辣、过热食物刺激创面，吸管使用产生的负压可能破坏血凝块。钙质和维生素C摄入有助于骨组织修复。
恢复期间建议保持每日8小时睡眠促进组织修复，术后2周避免剧烈运动防止继发出血。使用含氯己定的漱口水可维持口腔菌群平衡，但连续使用不宜超过1周。若出现持续口臭、耳颞部放射痛或张口受限超过2指宽，需警惕干槽症或间隙感染可能。拆线后仍应避免用患侧咀嚼硬物，牙槽骨完全改建需要3-6个月时间，期间定期复查有助于观察愈合情况。
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