乳腺增生通常无需药物治疗，症状明显时可考虑乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。乳腺增生的处理方式主要有生活调整、中药调理、激素调节、疼痛管理、定期复查。
1、生活调整：
减少高脂肪高咖啡因饮食摄入，选择全谷物和新鲜蔬果。规律作息和适度运动有助于调节内分泌，建议每周进行3-5次有氧运动。文胸选择应以舒适无压迫感为原则，避免长时间穿戴过紧内衣。
2、中药调理：
乳癖消片含鹿角霜、蒲公英等成分，具有软坚散结功效。逍遥丸通过疏肝健脾缓解乳房胀痛，红金消结胶囊对结节型增生有一定改善作用。中药使用需辨证施治，疗程一般为1-3个月。
3、激素调节：
黄体酮类药物可对抗雌激素作用，适用于月经前症状加重者。达那唑能抑制促性腺激素分泌，但可能引起体重增加等副作用。激素治疗需严格遵循医嘱，定期监测肝功能。
4、疼痛管理：
布洛芬等非甾体抗炎药可短期缓解疼痛，每月使用不超过10天。局部热敷或冷敷可改善血液循环，每日2-3次每次15分钟。按摩手法需轻柔，沿乳腺导管方向进行环形按压。
5、定期复查：
35岁以下每年做乳腺超声检查，35岁以上建议结合钼靶检查。自查应选月经结束后7-10天进行，注意有无新发硬结或乳头溢液。出现单侧固定性肿块或皮肤改变需及时就诊。
保持良好情绪状态对乳腺健康至关重要，长期压力会加重内分泌紊乱。建议通过冥想、瑜伽等方式缓解焦虑，保证每日7-8小时优质睡眠。饮食中可增加豆制品摄入，其植物雌激素具有双向调节作用。避免滥用含雌激素的保健品和化妆品，减少人工流产等激素波动因素。冬季注意胸部保暖，洗澡时水温不宜过高，避免使用刺激性沐浴产品。建立健康档案记录月经周期和症状变化，为诊疗提供参考依据。
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