乳腺增生的症状主要表现为乳房胀痛、结节感、乳头溢液、月经周期相关不适以及情绪波动。乳腺增生是女性常见的良性乳腺疾病，多与内分泌失调有关。
1、乳房胀痛：
乳腺增生患者常出现单侧或双侧乳房周期性胀痛，疼痛多在月经前1-2周加重，月经来潮后逐渐减轻。疼痛性质多为钝痛或刺痛，可放射至腋窝或肩背部。部分患者疼痛与情绪紧张、压力增大有明显相关性。
2、结节感：
乳房触诊时可触及颗粒状、条索状或片状增厚组织，质地韧而不硬，边界不清，活动度好。结节大小和数量可随月经周期变化，月经前增大变硬，月经后缩小变软。结节多分布于乳房外上象限，双侧不对称。
3、乳头溢液：
约10%-15%患者可出现乳头溢液，多为双侧多孔溢液，液体常为淡黄色、乳白色或透明。血性溢液较少见，若出现需警惕其他乳腺疾病。溢液量少，多呈自发性，挤压时可能加重。
4、月经相关不适：
乳腺增生患者常伴有月经紊乱症状，如经前乳房胀痛加重、经期延长或缩短、经量改变等。部分患者合并经前期综合征，表现为易怒、焦虑、失眠、头痛等神经精神症状。这些症状与雌激素水平波动密切相关。
5、情绪影响：
长期乳房不适可导致患者焦虑、抑郁等情绪问题，形成"疼痛-焦虑-疼痛加重"的恶性循环。心理压力过大会通过神经内分泌途径影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，进一步加重乳腺增生症状。
乳腺增生患者应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上减少高脂肪、高糖食物摄入，适量增加新鲜蔬果和全谷物。选择合适的内衣避免乳房受压，月经前可热敷缓解胀痛。适度运动如瑜伽、游泳有助于调节内分泌，每周保持3-5次有氧运动。定期乳腺检查很重要，40岁以上女性建议每年进行乳腺超声或钼靶检查。若出现结节突然增大、质地变硬或皮肤改变等异常情况，需及时就医排除恶性病变。
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