胸部按摩不能根治乳腺增生，但可能缓解部分不适症状。乳腺增生的治疗需结合病因干预，主要方法有调整内分泌、药物治疗、心理疏导、定期复查、手术切除。乳腺增生通常由激素失衡、精神压力、饮食结构、遗传因素、环境毒素等因素引起。
1、调整内分泌：
乳腺增生与雌激素水平异常相关。通过规律作息、减少高脂肪饮食、控制体重可改善内分泌环境。临床可能使用他莫昔芬等抗雌激素药物调节激素水平，但需在医生指导下进行。
2、药物治疗：
中成药如乳癖消、逍遥丸可缓解胀痛症状，西药如达那唑用于重度病例。药物选择需根据病理分型，囊性增生与纤维腺病用药方案不同，需排除乳腺癌风险后制定个体化方案。
3、心理疏导：
焦虑抑郁会加重内分泌紊乱。认知行为疗法可降低压力激素水平，团体心理治疗能改善疾病应对能力。建议每周进行3次正念冥想，每次20分钟。
4、定期复查：
40岁以上患者需每6个月进行乳腺超声检查，高风险人群需结合钼靶检查。复查重点观察肿块形态变化、钙化灶发展，及时筛查不典型增生等癌前病变。
5、手术切除：
对于直径超过3厘米的孤立肿块、病理提示上皮不典型增生或保守治疗无效者，需行肿块切除术。微创手术与开放手术适应症不同，术后仍需长期随访。
乳腺增生患者日常应选择无钢圈透气文胸，避免胸部挤压。饮食推荐十字花科蔬菜如西兰花，其含有的吲哚-3-甲醇有助于雌激素代谢。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳，可降低雌激素活性。忌食蜂王浆等动物性雌激素含量高的食品，控制咖啡因摄入量每日不超过200毫克。建立月经周期症状日记，记录乳房胀痛变化规律，为诊疗提供参考。
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