美食：绿茶
绿茶含有优良的抗氧化剂，使你的皮肤保持天然的红色感觉。茶多酚能阻挡紫外线，去除紫外线诱导的自由基，保护黑素细胞的正常功能，抑制黑色素的形成。经常喝绿茶对皮肤很有帮助。
美食：鳄梨
鳄梨的保湿成分非常好，感觉像面膜一样光滑，捣成糊状，然后涂抹在头发或身体上，可以很好地滋养头发。此外，它还可以做成沙拉，享受美味，同时帮助疏通肠道，排出毒素。
美食：樱桃
樱桃也是抗氧化明星食品之一。除了鲜艳的颜色，它还可以帮助塑造夜间外出的良好颜色。
美食：燕麦片
木瓜能有效减缓充血紧绷，木瓜酶是一种很好的缓解酶剂。经常吃木瓜可以保持皮肤光滑细腻。
美食：木瓜
对于敏感的皮肤，你可以尝试吃美容食品，比如燕麦片。吃燕麦片也有助于疏通肠道，吸收过多的胆固醇。因为燕麦片有很好的抗炎作用，你可以在浴缸里洗澡，或者在脸上洗脸。
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